BACAK SıRLARı

Shin atellerinin en çok tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç el 20’şer an buz torbası vurunmak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Kasları yapmak ve damarları ferahlatmak yerine fizik sağaltma hareketleri mimarildığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecektir.Bu alıştırma, uyluğun

Ayakkabı yıkarken şayet makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız var ise ayakkabıyı makineye tenha başına alaşağı etmek gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler derunin özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik izlenceı ayarlanır. Suhunet 40 nokta ve sıkma da en aşkın 600 devire ayarlandığında er spor ayakkabı modeller